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Willkommen im Smile-BEST-Fitness Homburg, Ihrem five Studio.

Beweglichkeit schafft Lebensqualität

five richtet den Körper wieder auf

Was ist five?

Produkte
five Studio Smile-BEST-Fitness Homburg

Multi

Die five-Multi bildet eine feste Einheit des five-Parcours. Gerne kann diese auch als Raumteiler verwendet werden. Verschiedene five-Übungen & freie Übungen können an der five-Multi durchgeführt werden.

Hip

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.

Chest

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.

Stand

Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette.

Spagat

Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.

Adductor

Aktives Längentraining der Adduktoren. Eine Skalierung gibt Aufschluss über die erzielten Trainingserfolge.

Trapez

Aktives Längentraining der gesamten Hals- und Nackenmuskulatur.

Back

Die Königsübung für die vordere Muskelkette mit Schwerpunkt auf Hüftbeuger, Bauch- und Zwischenrippenmuskulatur.

Ischio

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.

Info-Station

Ausgerüstet mit einer speziell entworfenen Software, begleitet die five-Infostation Ihre Kunden per detaillierten Videos durch den gesamten five-Trainingsplan.

Videos

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Hip Klicke hier, um das Video zu starten. Bitte beachte, dass du damit Daten an den externen Server des Anbieters schickst.

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Trapez Klicke hier, um das Video zu starten. Bitte beachte, dass du damit Daten an den externen Server des Anbieters schickst.

Back Klicke hier, um das Video zu starten. Bitte beachte, dass du damit Daten an den externen Server des Anbieters schickst.

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five Philosophie

Unsere Philosophie

Unsere Vision ist es, eine neue weltweite Trainingsbewegung zu generieren, welche die gängige Trainingslehre auf den Kopf stellt. Eine Trainingslehre auf Basis der Biokinematik. Diese erklärt die "Logik des Schmerzes" und wie der Körper wirklich funktioniert. Unser five-Geräteparcours ist hierfür Hilfsmittel & Werkzeug. Die Biokinematik & die Trainingslehre an sich, sind die Hebel, die sich in unseren Köpfen verändern werden.

Die Biokinematik und somit five bricht diese Beugepositionen mit Rückwärtsbewegungen auf. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.

Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. "Zähneputzen". Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man beim trainierten Menschen, five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

Menschheit Evolution

Die Logik des Schmerzes

Wie five den Alltag beeinflussen kann

Der Homo Sapiens hat sich per Evolution zum Jäger und Sammler entwickelt, konzipiert für die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer künstlichen Welt. Das bedeutet - evolutionsbedingt - nicht unserer Art entsprechend. Die Tendenz dazu beschleunigt sich und produziert Folgen, wie z.B. Krankheiten. Eine dieser Krankheiten neben vielen anderen sind verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat. Und es ist auch keine Besserung in Sicht. Diese Form der Entwicklung degeneriert und schädigt den menschlichen Bewegungsapparat zusehends.

Auf Basis der Biokinematik wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannungen neigen. Das Problem unseres Arbeitsalltags ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke. Hier setzt five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.

Die Sache mit dem aufrechten Gang

Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.

Betreibt man five intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.

Testimonials

Willfried Fischer Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und war von five Rücken- und Gelenkkonzept sehr positiv überrascht. Nach regelmäßigen Training, drei mal wöchentlich 1,5 – 2 Stunden fühlte ich mich wesentlich fitter. Ich trainiere nach keinem System, sondern benutze die Geräte je nach Gefühl und Laune.

Astrid Ballof Mache seit 2 Jahren five- den Gymnastikkurs – immer 3 mal pro Woche. five Rücken- & Gelenkkonzept richtet mich auf und macht mich fit für den Alltag. Es gibt keine Woche in der ich nicht five Übungen mache, es gehört mittlerweile zu meinem Tagesablauf dazu. Dadurch kann ich meinen Körper bewusst einsetzen und fühle ich mich sogar noch größer.